Vitamines pour enfants : faut-il vraiment acheter des compléments ?

À chaque rentrée scolaire, les rayons des pharmacies se remplissent de compléments alimentaires destinés aux enfants. Boîtes colorées, promesses d’énergie et de vitalité… Pourtant, selon le Dr Jimmy Mohamed, chroniqueur santé sur RTL, la plupart de ces produits sont inutiles.

« Inutile de dépenser votre argent chez le pharmacien », explique le médecin. Pour lui, un enfant en bonne santé n’a pas besoin de multivitamines achetées sous forme de gélules ou de sirops. La véritable source de vitalité se trouve ailleurs : dans une alimentation équilibrée, un sommeil de qualité et une activité physique régulière.

Il existe cependant une exception : la vitamine D. Produite naturellement grâce à l’exposition au soleil, elle est parfois insuffisante chez les enfants, surtout en hiver. Dans ce cas, une supplémentation peut être prescrite par un médecin.

Le message est clair : plutôt que de compter sur les compléments, il vaut mieux remplir l’assiette d’un enfant de fruits, légumes, produits laitiers et protéines variées, veiller à ce qu’il dorme suffisamment et encourager le jeu ou le sport au quotidien. Autant d’habitudes simples qui renforcent bien mieux sa santé qu’une boîte de vitamines achetée à la hâte.

Ainsi, les compléments alimentaires ne doivent pas être vus comme une solution miracle, mais comme un recours ponctuel en cas de besoin médical avéré. Dans la majorité des cas, une bonne hygiène de vie reste la meilleure « cure de vitamines ».

Daniel GABA DOVI