Ballonnements après les repas : un signal que le corps ne doit pas ignorer

De plus en plus de personnes rapportent une sensation de ventre gonflé après avoir mangé. Si ce phénomène est souvent bénin, il peut aussi révéler des troubles digestifs sous-jacents.

Selon les spécialistes, plusieurs facteurs peuvent être en cause : une mastication trop rapide, la consommation d’aliments fermentescibles comme le pain, les légumineuses ou les boissons gazeuses, ou encore le stress. Ces éléments favorisent la fermentation intestinale, entraînant une production excessive de gaz et une sensation d’inconfort abdominal.

Pour limiter ces désagréments, les médecins recommandent : De prendre le temps de bien mâcher les aliments, d’éviter les repas trop copieux, surtout en soirée, de privilégier une alimentation variée et équilibrée, de réduire les boissons sucrées et gazeuses

Mais attention : si les ballonnements deviennent fréquents ou s’accompagnent d’autres symptômes (douleurs, troubles du transit, fatigue), il est conseillé de consulter un professionnel de santé. Un bilan digestif pourra alors identifier une éventuelle intolérance alimentaire ou une pathologie comme le syndrome de l’intestin irritable.

En résumé, un ventre qui gonfle après les repas n’est pas toujours inquiétant, mais il peut être le reflet d’un déséquilibre digestif qu’il ne faut pas négliger.

Par Daniel GABA DOVI