Dormir avec son téléphone sous l’oreiller : un risque pour la santé

De nombreuses personnes ont pris l’habitude de garder leur téléphone sous l’oreiller pendant la nuit, souvent pour rester connectées ou utiliser l’alarme. Pourtant, cette pratique comporte des risques réels, souvent méconnus.

D’abord, le risque de surchauffe. Les téléphones, surtout lorsqu’ils sont en charge ou en activité (vidéos, appels, applications en arrière-plan), peuvent chauffer. Placé sous un oreiller, le manque de ventilation peut provoquer une montée en température, avec des cas rares mais existants d’incendie ou de brûlures.

Ensuite, l’exposition prolongée aux ondes électromagnétiques. Même en veille, un téléphone émet des ondes. S’il est trop proche de la tête pendant le sommeil, cela pourrait perturber la qualité du repos et, selon certaines études, exposer le cerveau à des fréquences potentiellement nocives à long terme.

Enfin, l’impact sur le sommeil. La lumière bleue de l’écran et les notifications nocturnes retardent l’endormissement et fragmentent le sommeil. Garder le téléphone éloigné permet un repos plus réparateur.

Pour une nuit sereine et en sécurité, il est recommandé de laisser son téléphone sur une table de chevet, en mode avion ou silencieux, et de ne jamais le placer sous l’oreiller

Geoffroy AMEYA