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Partager son lit avec un partenaire ne relève pas seulement de l’intimité ou du confort : c’est aussi un véritable atout pour la santé du sommeil. Les chercheurs montrent que cette habitude améliore la qualité du repos, surtout chez les hommes, grâce à une hormone clé : l’ocytocine.
L’hormone du lien et de la sérénité
Libérée lors des contacts physiques comme les câlins ou la proximité corporelle, l’ocytocine agit directement sur le cerveau. Elle réduit le cortisol, l’hormone du stress, favorise la relaxation et renforce le sentiment de sécurité émotionnelle. Résultat : un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond.
Un effet marqué chez les hommes
Chez les hommes, la présence d’un partenaire stimule davantage la sécrétion d’ocytocine. Cette hausse améliore la continuité du sommeil paradoxal (REM), une phase essentielle pour la récupération émotionnelle et cognitive. Les interactions positives au sein du couple amplifient encore ce bénéfice.
La science confirme
Une étude publiée en 2022 (PubMed, PMID: 35472193) démontre que dormir côte à côte est associé à une meilleure qualité de sommeil, particulièrement chez les hommes. Les chercheurs ont même observé que l’administration intranasale d’ocytocine renforce cet effet, confirmant son rôle central dans la régulation du sommeil et du bien-être émotionnel.
En somme, dormir à deux ne se limite pas à partager un oreiller : c’est une véritable thérapie naturelle, où l’ocytocine agit comme un gardien de nos nuits.
