Faut-il se doucher le soir ou le matin ? Le débat continue

Faut-il se doucher le soir ou le matin ? La question paraît banale, mais elle divise depuis toujours. D’un côté, ceux qui ne peuvent pas commencer leur journée sans une douche revigorante. De l’autre, ceux qui préfèrent se laver le soir pour se sentir propres avant de dormir. Alors, qui a raison ?

Se doucher le matin, c’est avant tout une façon de se réveiller. L’eau froide ou tiède stimule la circulation, réveille les sens et donne un vrai coup d’énergie. Beaucoup de personnes considèrent ce moment comme indispensable pour bien démarrer la journée. Cela permet aussi d’enlever la sueur accumulée pendant la nuit et de se sentir frais avant d’affronter le travail, les transports ou les rendez-vous.

Mais se doucher le soir a aussi ses avantages. Après une longue journée passée dehors, la peau retient la poussière, la transpiration et la pollution. La douche du soir devient alors un geste d’hygiène essentiel. Elle permet de se débarrasser des impuretés, de relaxer les muscles et d’apaiser l’esprit avant de se glisser dans les draps. L’eau tiède aide le corps à se détendre et favorise un meilleur sommeil.

Les dermatologues s’accordent sur un point : il n’existe pas de règle universelle. Le choix dépend du mode de vie, du climat et du type de peau. Quelqu’un qui travaille à l’extérieur ou transpire beaucoup aura tout intérêt à se doucher le soir. À l’inverse, une personne à la peau sèche ou peu exposée à la poussière peut préférer la douche matinale.

Certains choisissent même de combiner les deux : une douche rapide le matin pour se réveiller, et une plus longue le soir pour se détendre. L’important reste de ne pas abuser de l’eau trop chaude ni des produits agressifs, qui fragilisent la peau.

Finalement, se doucher le matin ou le soir n’a rien d’une règle d’hygiène stricte. C’est une question de rythme et de ressenti. Le matin réveille le corps, le soir apaise l’esprit. L’essentiel, c’est de trouver le moment où la douche devient plus qu’un simple geste : un vrai moment de bien-être.

Daniel GABA DOVI