Hygiène intime féminine, des gestes simples pour préserver sa santé

L’hygiène intime désigne l’ensemble des soins quotidiens de la zone génitale. Elle permet de prévenir les infections, les irritations et les mauvaises odeurs, tout en maintenant l’équilibre naturel de la flore vaginale. Une attention régulière contribue ainsi au bien-être et à la santé des femmes.

Certaines pratiques sont toutefois déconseillées. L’utilisation de savons agressifs ou parfumés peut irriter la muqueuse. Les douches vaginales internes détruisent la flore protectrice et augmentent le risque d’infection. Le port de sous-vêtements trop serrés ou en matières synthétiques, de même que la conservation prolongée de serviettes ou tampons, figurent également parmi les erreurs fréquentes.

À l’inverse, quelques gestes simples suffisent à adopter une bonne routine. L’eau claire ou un savon doux au pH neutre sont les plus adaptés pour la toilette intime. Les sous-vêtements en coton, changés quotidiennement, offrent plus de confort et de protection. Pendant les règles, il est essentiel de remplacer régulièrement les protections hygiéniques. Après un rapport sexuel, uriner et se laver contribuent à limiter les infections urinaires et vaginales.

Sur le plan scientifique, le vagin possède une flore riche en Lactobacillus. Ces bactéries produisent de l’acide lactique qui maintient un pH acide, autour de 4,5. Cet équilibre naturel protège contre les germes pathogènes et constitue la première barrière de défense.

Prendre soin de son intimité repose donc sur des habitudes simples et respectueuses du corps. Un geste quotidien qui protège la santé et renforce le confort des femmes.

Daniel GABA DOVU (stagiaire)