Hypertension : ces habitudes du soir qui mettent votre cœur en danger

Le Dr Gérald Kierzek, directeur médical de Doctissimo, alerte sur certaines habitudes du soir qui perturbent la baisse physiologique de la tension artérielle pendant la nuit. Normalement, le système cardiovasculaire profite du sommeil pour se reposer, mais des comportements inadaptés maintiennent le cœur sous pression, augmentant à long terme les risques cardiovasculaires. Deux principaux facteurs sont mis en avant :

L’alcool : même en petite quantité, il empêche la tension de redescendre et fragmente le sommeil, obligeant le cœur à travailler davantage.

Le sel : consommé en excès le soir, il favorise la rétention d’eau et accroît la charge vasculaire nocturne. Les plats préparés, charcuteries et fromages affinés sont particulièrement incriminés.

La nuit devrait être un moment de répit pour notre système cardiovasculaire. Pourtant, selon le Dr Gérald Kierzek, certaines pratiques courantes en soirée empêchent la tension artérielle de baisser comme prévu. Résultat : un cœur sollicité en permanence et des risques accrus d’accidents cardiovasculaires.

Parmi les coupables, l’alcool occupe une place de choix. Contrairement à l’idée reçue d’un verre de vin relaxant, il perturbe le système nerveux, fragmente le sommeil et maintient la pression artérielle élevée. De même, les excès de sel au dîner chips, charcuteries ou plats industriels favorisent une rétention d’eau qui surcharge les artères.

Ces habitudes, répétées chaque soir, compromettent le repos du cœur et fragilisent la santé à long terme. Le message est clair : pour protéger son système cardiovasculaire, il faut repenser ses rituels du soir et privilégier une alimentation légère et équilibrée.